記録が体をつくる、バーンフィット

なぜバーンフィットを使って運動しなければならないのか

トレーニングが大好きなあなた。毎日、毎週、なんとなく筋トレしているけれど、本当に成長できているのか気になりませんか？筋肉の成長には、”記録” をつけることが大切です。これからは、アプリ一つで簡単に、そして体系的にあなたのトレーニング習慣を管理して、運動パフォーマンスを向上させましょう。

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ブログ

こんにちは。
記録が体を作る、バーンフィットです。

nSunsって何？

今日ご紹介する運動プログラムはnSuns 5/3/1プログラムです。 漸進的な上昇曲線を目標とするパワーリフティングプログラムで、ジム・ウェンドラーの5/3/1プログラムからインスピレーションを受けて作られたプログラムです。
韓国でもこんな似たような番組があります。 ヤードラーというニックネームでウェンドラー5/3/1を変形させてヤードラー5/3/1という番組を公開した方がいますね。 nSun 5/3/1も似ています。 アメリカの大型コミュニティRedditのユーザーであるnSunがウェンドラーの5/3/1を変更させて作ったプログラムがnSunプログラムです。
一般人が変形させた運動プログラムがこんなに広まるなんて不思議ですね。
nSunsプログラム
こんにちは。
記録が体を作る。 バーンフィット！です。
今日ご紹介する番組はジム·ウェンドラのー5/3/1 BBBです。
ジム·ウェンドラーをご存知だと思いますが、それだけジム·ウェンドラーが運動プログラムを簡単に作るので有名です。

5/3/1BBBって何？

この運動は5/3/1/プログラムと併せて行う運動で、5/3/1プログラムのような運動をした後、この運動の効果をさらに高めるための高ボリューム運動を追加したプログラムです。
5/3/1 BBB プログラム
こんにちは。
記録が体を作る、バーンフィット！です。
今日紹介するプログラムは’Sheiko Program’（セイコープログラム）です。

セイコープログラムとは？

有名オリンピックメダリストを育てたロシアの重量挙げコーチボリス・セイコー(Boris Sheiko)が選手たちを管理し教育する時に使用した、パワーリフティングプログラムを統合してSheiko Programといいます。
やれる能力さえあれば、筋力上昇効果が高いと知られています。
Sheiko Program (セイコープログラム)
女性のための運動プログラム‘Strong Curves’
こんにちは。記録が体を作る、バーンフィットです！
今日紹介する運動プログラムは女性のためのプログラムである、Bret Contrerasの ‘Strong Curves’ です。
今の時代に男性女性で運動プログラムを分けるなんて、、、と思うかもしれません。
もちろん、元々運動プログラムは男女で分ける必要はありません。男性でも女性でも筋力を上げるためならストレングスプログラムを行うのがいいですし、ダイエットのためならインターバルを行うのが良い方法です。
女性のための運動プログラム‘Strong Curves’

ジム·ウェンドラー 5/3/1 プログラム

(本日の内容は運動初心者のために作成されたものです)
こんにちは。
ジム・ウェンドラー5/3/1プログラム【初心者用】
アーノルドのゴールデンシックス
こんにちは。
記録が体を作る。 バーンフィット！です
今日は運動を始めたばかりの方のための全身トレーニングプログラムを用意しました。
アーノルド・シュワルツェネッガーのゴールデンシックス(Golden Six)プログラム(アーノルド・ゴールデンシックス)です。 驚くべきことに、無分割全身トレーニングプログラムです。
全身訓練プログラム-アーノルドゴールデンシックス(Golden Six)
こんにちは
記録が体を作る。 バーンフィット！です
コロナ以後、家トレブームが続いていますね。 ジムに行くのが難しかったり、面倒な時は家でトレーニングをしながらでも、運動を続ける姿はとてもいいと思います。
ただ、ジムだけで運動していた方はいざ家で運動しようと思うと、何をしようか迷いますよね。 そこで今日はこれを準備してみました！
アーノルドのホームトレーニングルーティン
アーノルドのホームトレーニングルーティン
こんにちは。
記録が体を作る。 バーンフィットです。
__皆さんは運動日記を書いて運動していますか？
運動を始めたばかりの方々が最も誤解することの一つが、まさに「運動日記はジムにいるエリート達や、運動の選手たちが書くものではないか？」ということです。
あなたがトレーニングの日記をつけなきゃいけない理由５つ

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