1.
참여자 관리와 소통
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아이스브레이킹(자기소개, 가벼운 대화)을 통해 초기 분위기를 형성하고, 참여자 간의 공감대를 만드는 것이 중요합니다.
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1:1이 아닌 그룹 형태인 만큼, 두괄식으로 결론을 먼저 이야기하고 이후에 상세 내용을 설명해주는게 정해진 시간안에서 늘어지지 않게될 것입니다.
2.
수업 구조와 운동 순서
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스킵, 코어, 근력 운동을 시작할때 운동의 목적과 러닝과의 연관성을 명확히 해주는 것이 필요합니다. 해당 동작을 왜 해야하는지, 어떤 효능감이 있는지를 인지시켜주면 동작에 대한 집중도가 훨씬 올라갈 것입니다.
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운동 순서는 스킵, 코어, 근력 운동 순으로 역순으로 진행하는 것도 고려할 수 있습니다. 마지막에 강렬한 운동을 배치해 수업의 여운을 남기는 것이 효과적일 수 있습니다.
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참여자들의 운동 수준이 다른 그룹 수업에서, 난이도가 낮은 순서에서 높은 순서로 점진적으로 올려야 할 것 같습니다.
3.
현장 준비와 도구 사용
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운동에 필요한 도구(폼롤러, 스트레칭 매트 등)의 사전 준비가 중요합니다. 공간에 따라 적합한 운동을 선택하는 것이 필요합니다.
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참여자의 난이도에 맞춘 운동 지도가 필요하며, 개인별 자세 교정에 더 많은 시간을 할애해야 합니다.
좋았던 부분(소구될 수 있는 부분)
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편측성 운동의 중요성을 이야기 해주면 좋겠습니다. 헬스하는 사람들의 경우 양측성(양손, 양다리를 동시에 동작하는 형태)로 운동하기 쉬운데, 편측성 운동이 달리기에 주는 효능감과 균형감 강화에 도움이 된다는 것이 소구될 것 같습니다. (어제 간단히 이야기해주시긴 했는데 강조되지는 않았던것 같습니다.)