こんにちは、バーンフィットです。
ユーザーの皆さまからいただいたご要望を反映し、よりスマートに筋トレ記録を楽しめる新機能が追加されました！
1. 今回のアップデート内容は？
トレーニング完了後に、当日と週間の筋肉疲労度を確認できるようになりました。
当日の筋肉疲労度はトレーニング完了ページで、週間の筋肉疲労度はアプリ下部の「分析」タブで詳細を確認することができます！
筋肉疲労度はどうのような基準で表示されますか？
過去7日間のトレーニング記録をもとに、性別・レベル・運動量・セット数を総合的に判断し、3段階で筋肉疲労度が表示されます。
2. おすすめの活用方法！
トレーニング完了ページでは
今日トレーニングした部位と刺激の強さを確認し、回復状態を管理しましょう。
トレーニング直後はストレッチや軽いクールダウンで疲労回復をサポートするのも効果的です。
分析ページでは
過去7日間の部位ごとの疲労度を参考に、次のトレーニング計画を立てましょう。
疲労感が強い部位は 2〜3日ほど強度を落としたり休養を取るのがおすすめです。
バーンフィットは、これからも皆さまのご意見を大切にしながら、より便利で使いやすいサービスを目指し、改善を続けていきます。次回のアップデートもぜひご期待ください！