Hallo, kami dari Tim BurnFit.
Berdasarkan dari masukan Anda, kami merilis pembaharuan yang membuat pelacakan latihan jadi lebih cermat dan lebih mudah dari sebelumnya!
1. Apa yang Baru?
Sekarang Anda bisa cek tingkat kelelahan otot (Muscle Fatigue) harian & mingguan setelah menyelesaikan latihan.
Kelelahan otot harian akan muncul di halaman penyelesaian latihan, sedangkan kelelahan otot mingguan bisa dilihat lebih detail di tab Analisis di bagian bawah aplikasi.
Bagaimana tingkat kelelahan otot ditampilkan?
Tingkat kelelahan otot akan ditampilkan dalam tiga level, berdasarkan 7 hari terakhir latihan Anda, dengan mempertimbangkan gender, level, workout volume, dan jumlah set.
2. Coba Seperti ini!
Di halaman penyelesaian latihan:
Cek grup otot yang Anda latih hari ini dan intensitas tiap otot, dan atur progres pemulihan Anda.
Peregangan ringan atau pedinginan langsung setelah latihan bisa membantu mengurangi kelelahan.
Di Tab Analisis:
Gunakan data kelelahan otot selama 7 hari terakhir untuk merencanakan latihn Anda berikutnya.
Untuk Otot-otot yang terasa kelelahan, direkomendasikan untuk mengurasi intensitas atau istirahat selama 2-3 hari.
Tim BurnFit selalu mengutamakan masukan Anda dan berkomitmen untuk menghadirkan pengalaman pencatatan latihan yang lebih baik dan praktis. Nantikan pembaharuan selanjutnya!