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5th video

1st concept
β€’
μš΄λ™ 촬영 μ˜μƒ
2nd concept
β€’
μ£Όμ œμ— λŒ€ν•΄ 이야기 ν•˜λŠ” μ˜μƒ
β—¦
μš΄λ™

ν—¬μŠ€μž₯이 문을 λ‹«μ•˜λ‹€!

λ‚΄ 루틴은 μ–΄μ°Œν•˜λ‚˜?!!

(큰 λŒ€λ¬Έμžλ‘œ μΎ…μΎ…!)
μ˜€λŠ˜λ„ ν—¬μŠ€μž₯이 문을 μ•ˆμ—΄μ–΄?
그럼 λ°–μ—μ„œ ν•œλ‹€!
닡이 μ—†λŠ” κ²ƒλ“€μ˜ 닡을 μ°Ύμ•„κ°€λŠ” 녀석듀! λ°”μ΄λŸ¬μŠ€κ°€ 끝이 μ•ˆλ‚œλ‹€. ν—¬μŠ€μž₯에 가기에도 μ°μ°ν•œ μƒν™©μΌλ•ŒλŠ” λ°–μ—μ„œ μš΄λ™ν•˜λŠ”κ±΄ μ–΄λ–€κ°€μš”?
였늘의 μš΄λ™μ€ Cindy μž…λ‹ˆλ‹€. ν¬λ‘œμŠ€ν•μ—μ„œ λ§Žμ΄λ“€ ν•˜λŠ” μš΄λ™ 루틴이죠.
였늘 μ €ν¬λŠ” 1λΆ„λ‹Ή ν’€μ—… 5개, 푸쉬업 10개, 슀쿼트 10개λ₯Ό λͺ©ν‘œλ‘œ 총 20λΆ„λ™μ•ˆ μš΄λ™μ„ μ§„ν–‰ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
이후 μΏ¨ λ‹€μš΄μ„ μœ„ν•΄ λ§ˆμš΄νŒ… 클라이머λ₯Ό 30μ΄ˆκ°„ μ΅œλŒ€λ‘œ ν• μˆ˜ μžˆλŠ” 양을 ν•˜κ³  30초 μ‰¬λŠ” λ£¨ν‹΄μœΌλ‘œ 10λΆ„κ°„ μ§„ν–‰ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
총 μš΄λ™μ€
ν’€μ—… 20 sets
푸쉬업 20sets
슀쿼트 20sets
λ§ˆμš΄νŒ… 클라이머 10sets
μž…λ‹ˆλ‹€.
λ‹€λ“€ μ–΄λ €μš΄ μ‹œκΈ°μ—μš”! ν—¬μŠ€μž₯에 κ°€κΈ° μ°μ°ν•œλ° λͺΈμ΄ μ°ŒλΆ€λ“± ν•˜λ‹€λ©΄ 이런 μš΄λ™μ€ μ–΄λ–¨κΉŒμš”!
슀μž₯이 문을 λ‹«μ•„ 슀트렝슀 ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ„ λͺ»ν•œλ‹€κ³ ? ν•‘κ³„λŒ€μ§€λ§κ³  μˆœκ΅­μ„ μ—΄λ“€μ„ 기리며 λΉ‘μ„Έκ²Œ μš΄λ™ν•΄λ³΄μž!