3대300 , 3대 500의 10분간의 대화 및 수다
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2명의 패널
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Viktor - 설명
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Paul -인터뷰
오늘의 주제
예상 제목: 운동하는 직장인들은 꼭 봐라. 당신에게 필요한 진짜 운동
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운동하는 직장인들의 가장 큰 오해! 근육 운동과 스트렝스 훈련의 차이점!
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왜 스트렝스 훈련을 해야 하는가?
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특히 직장인들이 왜 스트렝스 훈련을 해야 하나?
안녕하세요. , 폴, 빅토르 입니다.
돌아온탕자,
허술한 녀석들.
Q) 먼저 자기소개부터 좀 하시죠
Q) 그럼 뭐 이제 과거는 뒤로하고.. 결국 직장인? 직장인이면 직장인이 되었는데 어떤 운동을 해야 한다고 보는거에요?
Q) 근거는 뭔데요?
Q) 그럼 스트렝스를 한다고 치고. 뭘 어찌 해야 합니까? 솔직히 유튜브에 유명하신 헬겔러들 직장인이라고 하는데 직장인같지 않은 슈퍼맨들 따라할수는 없잖아요
Q)내가 처음 운동을 하는 사람이라고 가정해 봅시다. 한번도 헬스를 해보지 않은 사람이라면.. 어떻게 시작해야 하나요?
Q) 그럼 8~9시에 출근해서 .. 요즘 52시간이니까 5시~6시즘 퇴근하는 분이라면, 당연히 운동은 저녁에 하는게 좋겠죠?
Q) 스트렝스 운동을 하면 살은 빠지나요? 직장인들 가장 먼저 하고 싶은게 이놈의 술살을 좀 뺴고 싶은건데.
Q) 먹는건 신경을 써야 할까요?
Section 1. 스트렝스 훈련이 가장 효과적인 운동 방법인 이유에 대한 설명 (주3회, 계획과 성장의 측정이 가능, 운동 종류가 많지 않고 대근육운동 위주다!)
Section 2 어떤 훈련 방법들이 있는가? (캔디토 트레이닝, 매드 카우등등. 해외 프로그램에 대한 소개와 차이점 분석)
1.
우리는 어떤 훈련을 할 것인가? (업무 특성과 상대적으로 좁은 헬스장 사정을 감안하여 최적의 훈련을 선택) -> 운동 목표 도출
2.
당신들은 어떤 훈련을 하는게 좋은가?