James Clear의 Atomic habits라는 책에서, 습관은 복리로 작용한다고 합니다. 매일 1%의 성장이 나중에 엄청난 변화로 다가온다는 말인데요.
많은 사람들이 운동 습관을 만들기 어려워 하는 이유가, 그 1%의 성장을 직접적으로 느끼지 못하기 때문 아닐까요?
번핏은 번핏러들의 운동 습관화를 돕기 위해 ‘성장'에 집중하고 있습니다.
운동별 과부하도 그래프로 성장을 확인하자!
“번핏 PRO”에서는 기록한 운동 데이터를 기반으로, 나의 수행 능력과 관련된 성장을 확인할 수 있습니다.
내 몸이 운동을 하면서 받은 스트레스가 얼마나 되는지 궁금하신가요?
한 번에 밀어 올릴 수 있는 최고 무게(1RM)이 얼마인지 알고 싶으신가요?
번핏에서 제공하는 그래프와 함께 내가 수행한 운동 기록을 자세하게 분석해보세요.
최고 기록
해당 운동의 최고 기록을 한눈에 확인할 수 있습니다.
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예상 1RM: 최대 부하를 기준으로 예상 1RM을 추정합니다.
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최고 무게: 실제로 들어올린 가장 높은 무게를 나타냅니다.
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최대 볼륨: 수행한 세트중 가장 높은 볼륨 정보를 나타냅니다.
과부하도 분석
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운동 별로 과부하도 & 볼륨의 변화를 그래프로 확인할 수 있습니다.
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스쿼트 최고 기록(PR)은 언제 갱신했었는지, 그 시점의 과부하 정도는 어땠는지 한눈에 파악할 수 있습니다.
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각 운동별 수행 기록을 모아볼 수 있습니다. 수행 기록을 확인하고 발전 가능한 운동 계획을 세워보세요!