안녕하세요. 답답한 녀석들의, 폴과 빅토르 입니다.
지난번 영상은 아무도 안봤죠? 뭐 그럼에도 저희는 갑니다.
저희가 지난번 영상에서 운동의 프로그램에 대해 설명하고 어떤 프로그램이 있고? 그 프로그램이 무엇인지와 어떠한 운동이 있는지. 그리고 왜 그 운동들을 선택했는지 설명 드리겠다고 했었는데요.
오늘은 그 이야기를 하고, 또 실제로 프로그램을 진행하기 전에 우리가 3대 운동을 얼마나 하는 사람들인지.. 지금 우리 상태가 어떠한지 보여드리는 영상도 이후에 보여드릴 예정입니다.
자 그럼 빅토르씨. 우리가 오늘 준비한 운동 프로그램에 대해서 설명을 좀 해주시죠. 먼저 종류가 뭐가 있죠?
Q) 운동 프로그램의 종류가 무엇이 있나?
Q) 이런 프로그램은 도대체 누가 만드는거임? 목적은?
Q) 그중에서 우리가 정한 운동 프로그램은? 서로에게 물어보기
Q) 선정의 이유는?
Q) 각각의 프로그램을 각각 소개해주자.
Q) 다음주부터 하게 될텐데. 우리의 스케쥴은 화요일이다.. 스케쥴상 가능할 것 같은가?
Q) 뭐가 되었건 해당 날짜에 운동 못하는 사람은 벌칙을 하기로 하자
Q)벌칙은 무엇으로?
그럼 다음 영상은 첫주 운동을 어떻게 했고. 그 강도와 느낌은 어떤지 이야기 하도록 하겠습니다. 그리고 저희가 3대 운동 1rm 을 얼마나 하는지 내일쯤 가서 영상을 찎을건데 그것도 재미있게 봐주셨으면 좋겠습니다.
그럼 다음에 만나요!