Contents (1)
설명 영상
메인 컨셉: 건강하고 활기찬 직장생활을 위해서 가장 효과적인 운동방법은 무엇일까? (정답은 스트렝스 훈련!)> 컨텐츠 내용
Video 1 -10분간의 대화 및 수다
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2명의 패널
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Viktor - 설명
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Paul -인터뷰
Section 1. 스트렝스 훈련이 가장 효과적인 운동 방법인 이유에 대한 설명 (주3회, 계획과 성장의 측정이 가능, 운동 종류가 많지 않고 대근육운동 위주다!)
Section 2 어떤 훈련 방법들이 있는가? (캔디토 트레이닝, 매드 카우등등. 해외 프로그램에 대한 소개와 차이점 분석)
1.
우리는 어떤 훈련을 할 것인가? (업무 특성과 상대적으로 좁은 헬스장 사정을 감안하여 최적의 훈련을 선택) -> 운동 목표 도출
2.
당신들은 어떤 훈련을 하는게 좋은가?
Contents (2)
훈련 따라하면 정말 3대 500 갈수 있나?
직장인 3대 500 만들기 프로젝트
첫 영상
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인터뷰. 몇대치시나요?
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실제 3대 무게 재기
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후기 인터뷰
Routine 영상
이번주 훈련에 대한 인터뷰- 2~3분
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강도는 어느정도인가?
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몇분정도 걸릴것으로 예상?
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어디에 좋으라고 하는 운동인가?
운동 전 상태에 대한 체크 -2~3분
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정성적인 수치?
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그냥 만져보기 , 줄자로 재보기
운동영상 2~3분
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매일매일 끝나고 한두마디 인터뷰
이번주 운동에 대한 후기 2~3분
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어떘는가?
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변화가 있나?
최소 8분 ~ 최대 12분 사이로 마무리