Muscle Fatigue Feature Updated
ID : Pembaharuan Fitur Muscle Fatigue (Kelelahan Otot)
Hello, this is Team Burnfit.
Based on your feedback, we’ve released an update that makes tracking your workouts smarter and easier than ever!
ID : Hallo, kami dari Tim Burnfit.
ID : Berdasarkan dari masukan Anda, kami merilis pembaharuan yang membuat pelacakan latihan jadi lebih cermat dan lebih mudah dari sebelumnya!
1. What’s New?
You can now check your daily & weekly muscle fatigue after completing workouts.
Daily muscle fatigue appears on the workout completion page, while weekly muscle fatigue can be viewed in detail on the Analysis tab at the bottom of the app.
How is muscle fatigue displayed?
Muscle fatigue is shown in three levels, based on your last 7 days of workouts, factoring in your gender, level, workout volume, and number of sets.
ID :
1.
Apa yang Baru?
Sekarang Anda bisa cek tingkat kelelahan otot (Muscle Fatigue) harian & mingguan setelah menyelesaikan latihan.
Kelelahan otot harian akan muncul di halaman penyelesaian latihan, sedangkan kelelahan otot mingguan bisa dilihat lebih detail di tab Analisis di bagian bawah aplikasi.
Bagaimana tingkat kelelahan otot ditampilkan?
Tingkat kelelahan otot akan ditampilkan dalam tiga level, berdasarkan 7 hari terakhir latihan Anda, dengan mempertimbangkan gender, level, workout volume, dan jumlah set.
2. Try it like this!
On the workout completion page:
Check the muscle groups you worked today and the intensity of each, and manage your recovery progress.
Light stretching or a cool-down right after exercise can help reduce fatigue.
On the Analysis tab:
Use the past 7 days of muscle fatigue data to plan your next workouts.
For muscles that feel fatigued, it is recommended to reduce intensity or to rest for 2–3 days.
ID :
2. Coba Seperti ini!
Di halaman penyelesaian latihan:
Cek grup otot yang Anda latih hari ini dan intensitas tiap otot, dan atur progres pemulihan Anda.
Peregangan ringan atau pedinginan langsung setelah latihan bisa membantu mengurangi kelelahan.
Di Tab Analisis:
Gunakan data kelelahan otot selama 7 hari terakhir untuk merencanakan latihn Anda berikutnya.
Untuk Otot-otot yang terasa kelelahan, direkomendasikan untuk mengurasi intensitas atau istirahat selama 2-3 hari.
Team Burnfit always values your feedback and is committed to providing a better, more convenient workout logging experience. Stay tuned for upcoming updates!
ID :
Tim Burnfit selalu mengutamakan masukan Anda dan berkomitmen untuk menghadirkan pengalaman pencatatan latihan yang lebih baik dan praktis. Nantikan pembaharuan selanjutnya!