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인사이트 | 洞察 | 洞察 |
볼륨 비교 | 训练量比较 | 訓練量比較 |
시간 비교 | 时间比较 | 時間比較 |
평균 대비 | 相较平均 | 相較平均 |
오늘의 근육 피로도 | 今日肌肉疲劳度 | 今日肌肉疲勞度 |
부위 | 部位 | 部位 |
세트수 | 组数 | 組數 |
임의로 만든 부위의 경우, 피로도 표시에 포함되지 않습니다. | 若为自订的部位，则不包含在疲劳度显示中。 | 若為自訂的部位，則不包含在疲勞度顯示中。 |
내 근육 피로도 보기 | 查看我的肌肉疲劳度 | 查看我的肌肉疲勞度 |
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분석 | 分析 | 分析 |
운동 기록 분석 | 运动记录分析 | 運動紀錄分析 |
신체 분석 | 身体分析 | 身體分析 |
주간 분석 | 周分析 | 週分析 |
최근 7일 데이터 기준 | 以最近 7 天数据为基准 | 以最近 7 天數據為基準 |
최근 운동 현황 | 最近运动现况 | 最近運動現況 |
근육 피로도 | 肌肉疲劳度 | 肌肉疲勞度 |
월간 분석 | 月分析 | 月分析 |
월별 운동 현황 | 每月运动现况 | 每月運動現況 |
월간 운동 현황 | 月度运动现况 | 月度運動現況 |
평균 운동 시간 | 平均运动时间 | 平均運動時間 |
현재 볼륨 총합 | 目前总训练量 | 目前總訓練量 |
이전 달 시간 비교 | 与上个月时间比较 | 與上個月時間比較 |
이전 달 볼륨 비교 | 与上个月训练量比较 | 與上個月訓練量比較 |
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가이드 | 指南 | 指南 |
피로도는 어떻게 계산되나요? | 疲劳度是如何计算的呢？ | 疲勞度是如何計算的呢？ |
최근 7일간 운동 기록을 기반으로 성별, 레벨, 운동량, 세트수를 종합하여 3단계로 근육 피로도를 표시합니다. | 会根据最近 7 天的运动记录，综合性别、等级、运动量与组数，将肌肉疲劳度分为 3 个阶段来显示。 | 疲勞度是如何計算的呢？
會根據最近 7 天的運動紀錄，綜合性別、等級、運動量與組數，將肌肉疲勞度分為 3 個階段來顯示。 |
피로도가 높다면 어떻게 하나요? | 如果疲劳度高该怎么办呢？ | 如果疲勞度高該怎麼辦呢？ |
이 상태에서 지속적으로 과부하를 준다면 부상 확률도 높아질 수 있어요. 2~3일 정도 해당 부위 운동을 줄이거나 휴식하는 걸 추천해드립니다. | 在这种状态下若持续过度训练，受伤的概率也会提高。建议针对该部位减少运动或休息 2～3 天。 | 在這種狀態下若持續過度訓練，受傷的機率也會提高。建議針對該部位減少運動或休息 2～3 天。
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피로도가 낮으면 더 운동해도 되나요? | 如果疲劳度低的话，可以再多运动吗？ | 如果疲勞度低的話，可以再多運動嗎？ |
네, 충분히 회복된 상태이니 강도를 높이거나 볼륨을 늘려도 좋습니다. 근육이 성장하려면 적절한 자극이 필요하죠. 운동 강도를 점진적으로 올려보세요! | 是的，因为身体已充分恢复，可以提高强度或增加训练量。肌肉要成长需要适度的刺激，请尝试逐步提升运动强度吧！ | 是的，因為身體已充分恢復，可以提高強度或增加訓練量。肌肉要成長需要適度的刺激，請嘗試逐步提升運動強度吧！ |
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운동 데이터 분석으로 더 스마트하게 관리해보세요! | 通过运动数据分析，更聪明地管理吧！ | 透過運動數據分析，更聰明地管理吧！ |
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1RM 변화 | 1RM 变化 | 1RM 變化 |
최근 6개월 데이터 기준 | 以最近 6 个月数据为基准 | 以最近 6 個月數據為基準 |
예상 1RM | 预估 1RM | 預估 1RM |
최고 무게 | 最高重量 | 最高重量 |
최대 볼륨 | 最大训练量 | 最大訓練量 |
상세 기록 추이 | 详细记录趋势 | 詳細紀錄趨勢 |
그래프 | 图表 | 圖表 |
이력 | 记录 | 紀錄 |
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운동별 수행 이력 | 各运动执行记录 | 各運動執行紀錄 |
데이터 관리 | 数据管理 | 數據管理 |
문의 | 客服咨询 / 联系 | 客服詢問 / 聯繫 |
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데이터 불러오기 | 数据导入 | 資料匯入 |
서버에 저장된 운동 기록을 현재 기기로 불러옵니다. | 将服务器中保存的运动记录导入至当前设备。 | 將伺服器中儲存的運動紀錄匯入至目前裝置。 |
*현재 기기 기록에 덮어 쓰여지므로 유의해주세요. | *会覆盖当前设备上的记录，请注意。 | *會覆蓋目前裝置上的紀錄，請留意。 |
서버에 저장하기 | 保存至服务器 | 儲存至伺服器 |
기기 및 계정 이전이 필요하다면 | 在需要更换设备或转移账号时使用。 | 若需要更換裝置或轉移帳號時使用。 |
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서버 데이터가 현재 기기 데이터로 완전히 대체됩니다. | 服务器数据会完全替代当前设备上的数据。 | 伺服器資料會完全取代目前裝置上的資料。 |
대체된 데이터는 복구할 수 없습니다. | 被替代的数据将无法恢复。 | 被取代的資料將無法復原。 |
기기에 저장된 운동 데이터를 서버에 저장합니다. | 将设备中保存的运动数据上传至服务器。 | 將裝置中儲存的運動資料上傳至伺服器。 |
*저장 시 서버의 기록이 기기 데이터로 덮어쓰여집니다. | *保存时，服务器上的记录会被设备数据覆盖。 | * 儲存時，伺服器上的紀錄會被裝置資料覆蓋。 |
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루틴 추가 | 新增训练计划 | 新增訓練計劃 |