여러분은 운동을 잘 했다. 를 어떻게 평가하시나요?
근육 펌핑이 잘 되었다고 맞는 답이고, 오늘 내 1RM 을 달성했다도 맞는 답입니다. 그리고 저희는 마지막으로 얼마나 ‘효율적’ 으로 운동했는가도 분명 맞는 답이라 생각합니다.
트레이닝 타이머는 얼마나 내가 운동을 ‘효율적’으로 하고 있는지에 대해서 판단할 수 있는 가장 좋은 툴 입니다. 여전히 많은 분들이 헬스장에서 얼마나 오랜 기간 운동을 했는가? 를 좋은 운동의 지표로 삼기도 하지만, 저희가 볼때 얼마나 오래 했는가는 간접적인 지표일 뿐입니다.
오늘의 운동을 평가하기 위해서는 다음과 같은 질문을 해야 합니다.
•
오늘 내가 수행하고자 한 운동을 다 수행했나?
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타겟한 근육은 확실히 피곤한가?
•
지난주와 같은 운동을 했는데 내 컨디션은 어떻지?
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지난주와 같은 운동을 했는데 내 “트레이닝 타임”은 어떻지?
트레이닝 타임을 기록함으로서 두가지 장점을 가질 수 있습니다. 첫번째는 내가 계획한 운동이 적당한지를 알 수 있고그리고 두번째는 지난번 운동과 비교해서 혹시라도 내가 계획되지 않게 조금 늦었거나 서두르지는 않았는지 알수 있습니다.
트레이닝 타이머 사용 방법
1.
운동 계획을 하고 ‘운동시작’을 클릭하면 자동으로 타이머 시작
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2.
表示されている数字をクリックして時間の修正可能
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3.
만약 타이머를 쓰고 싶지 않다면 on/off 가능
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트레이닝 타이머를 활용해 자신의 운동 효율을 데이터로 확인해 보세요. 분명 더 큰 성장을 실감할 수 있을 것입니다! 