웨이트 트레이닝의 핵심은 내 몸에 ‘과부하’를 주는 것입니다. 이 과부하를 얼마나, 어떻게 주느냐에 따라 트레이닝의 효과가 크게 달라집니다!
많은 분들이 ‘과부하’를 단순히 무게를 늘리는 것으로만 생각하지만, 사실은 각 운동에서 세트 간 휴식 시간을 조절하는 것도 효과적인 과부하를 줄 수 있는 중요한 방법입니다.
번핏에서는 이러한 점을 고려하여, 각 운동 세트별로 휴식 타이머를 설정할 수 있도록 기능을 제공하고 있습니다. 이를 통해 사용자가 실제 운동 중 자신의 휴식 시간을 조절하거나 확인할 수 있습니다.
휴식 타이머 사용법
1.
기본적으로 운동 세트를 완료하면 자동으로 휴식 타이머가 실행됩니다.
2.
휴식 타이머는 각 운동별로 따로 설정할 수 있습니다.
휴식 시간을 효과적으로 관리하며, 웨이트 트레이닝의 효율성을 높여보세요!