슈퍼세트/ 컴파운드 세트란?
슈퍼세트 :다른 근육을 단련하는 두 가지 운동을 연속으로 수행하고 이를 하나의 세트로 계산하는 것.
컴파운드 세트 : 같은 근육을 단련하는 두 가지 운동을 연속으로 수행하고 이를 하나의 세트로 계산하는 것.
슈퍼세트(컴파운드 세트) 설정 방법
Step 1
설정하려는 세트의 옵션 ‘…’을 클릭하세요.
Step2
‘슈퍼세트’를 클릭하세요.
Step3
슈퍼세트를 만들고 싶은 운동을 선택하세요.
Step4
설정된 슈퍼세트는 트레이닝 항목 사이에 점선으로 표시됩니다.
