過負荷度分析は、自分が特定のトレーニングで効率的に過負荷をかけながらトレーニングできているかを確認するための視覚的なツールです。この分析では、各トレーニングの推定1RM（1回の最大重量）、最高重量、最大ボリューム（総重量）をグラフで一目で把握することができます。これにより、そのトレーニングで着実に漸進的な成長を遂げているのか、または停滞しているのかを明確に確認することができます。
もちろん、トレーニング中に自分の成長を実感することが最も重要ですが、このような視覚的なデータは、客観的に自分の成長を確認し、自分自身にモチベーションを与える大きな助けとなります。グラフを見ながら、自分がどんな部分において、さらに進化する必要があるのか、または目標に向かって順調に進んでいるのかをチェックすることができます。
感覚だけでトレーニングをするのではなく、データに基づいて自分の進捗を体系的に分析してみてください。成長の証拠を自分で確認する瞬間、トレーニングへのモチベーションがさらに高まること間違いなしです