ウェイトトレーニングの基本は、自分の体に「過負荷」を与えることです。この過負荷をどれだけ、どのように与えるかによって、トレーニングの効果が大きく変わります！
多くの方が「過負荷」を重量を増やすことだけだと考えがちですが、実際には各トレーニングでセット間の休憩時間を調整することも、十分に効果的な過負荷を与える重要な方法の一つです。
Burnfit（バーンフィット）では、この点を考慮し、各トレーニングのセットごとに休憩タイマーを設定できる機能を提供しています。これにより、実際のトレーニング中に休憩時間を調整したり確認したりすることが可能です。
休憩タイマーの使い方
1.
各トレーニングのセットを完了すると、自動的に休憩タイマーが表示されます。
2.
休憩タイマーは、トレーニングごとに個別に設定することができます。
休憩時間を効果的に管理し、ウェイトトレーニングの効率をさらに向上させましょう！