만나서 반갑습니다, 백승우님! 
번핏과 함께한 데이터 맞춤 원포인트PT는 어떠셨나요? 기대하신 만큼 만족스러운 시간을 보내셨으면 합니다.
PT 신청 시 안내해 드렸던 바와 같이, 운동 가이드가 포함된 리포트를 전달해 드립니다.
앞으로도 번핏과 함께 안전하고 건강한 운동 라이프를 즐기실 수 있길 바랄게요
코치님 정보
김해수 코치님
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스포애니 선릉역점 트레이너
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FISAF 국제 퍼스널 트레이너 자격증
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6 KPEA 퍼스널 트레이너(자세체형평가 및 교정운동 전문가)
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ACSM CPT(퍼스널 트레이너) 교육수료
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EFR 교육(CPR+First Aid)자격증
리포트 확인 시 유의해주세요!
해당 리포트는 100% 완벽한 정답이 아닐 수 있습니다. 원하는 목표를 달성할 수 있도록 최대한
적합한 솔루션과 의견을 정리하여 보내드리며, 이를 충분히 감안하시어 확인해주시기 바랍니다.
PT 기본 정보
백승우님의 입력하신 정보는 다음 과 같습니다.
기본 정보
회원 정보 | 남성, 2003년
운동 경력 | 6개월
질환 및 부상 | 무릎 및 어깨 통증
수업 관련 정보
운동 목표 | 체형 관리
수업 목적 | 맞춤형 프로그램 설계
요청 사항 | undefined
수업 일자 | 2024-11-15.금 11:00~12:00
기록 데이터 분석
번핏으로 기록한 운동 데이터를 기반으로 운동을 분석합니다.
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주간 운동 횟수: 2.3회
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평균 운동 시간: 71분
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가장 많이한 운동: 일립티컬 머신(4회), 복근 크런치 머신(3회), 바벨 백스쿼트(2회), 시티드 케이블 로우(2회), 인클라인 체스트 프레스 머신(2회)주요 운동 부위: 유산소(7회), 등(7회), 가슴(6회)
동작 체크
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
라운드 숄더로 인해 익상 견갑 및 상부 승모근이 짧아져 벤치프레스 동작시 어깨가 뜨는 현상을 발견하였습니다.
그로 인해 회전근개의 통증이 발생하는 것으로 보입니다.
운동 플랜
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
가슴 운동 시 푸시업 및 기구를 이용한 프레스운동을 위주로 진행하는 것을 권장합니다.
등 운동시엔 상부 승모를 강화하기 위해 중부 승모근 강화 운동을 진행해 주세요.
추천 드리는 운동은 T레이즈, Y레이즈가 있습니다.
코치님 의견
기본적인 운동 자세 또는 이해도가 부족하여 위와 같은 현상이 발생했기 때문에 기본 자세나 관절 및 근육의 움직임에 대한 이해도가 필요하여 추가적으로 가까운 헬스장에서 PT 수업을 진행하는 것을 권장합니다!
해당 운동 리포트는 아래 PDF 형식으로 다운 받으실 수 있습니다.