만나서 반갑습니다, 부희라님! 
번핏과 함께한 데이터 맞춤 원포인트PT는 어떠셨나요? 기대하신 만큼 만족스러운 시간을 보내셨으면 합니다.
PT 신청 시 안내해 드렸던 바와 같이, 운동 가이드가 포함된 리포트를 전달해 드립니다.
앞으로도 번핏과 함께 안전하고 건강한 운동 라이프를 즐기실 수 있길 바랄게요
코치님 정보
이문석 코치님
경력
마인드짐 대표 | 위짐 팀장 | 제이짐 팀장 | 바른휘트니스 트레이너 | 굿라이프 트레이너 | 세븐휘트니스 트레이너 | 배터리짐 트레이너
자격
생활체육지도자 2급 보디빌딩,축구 | 노인체육지도자 1급 | 운동처방사 1급 | 체형교정 전문가 1급 | Cms 움직이 전문가 과정 수료
수상
Mr 대전 보디빌딩 1위 | Mr 대전 클래식 보디빌딩 3위 | Npca 보디빌딩 1위
리포트 확인 시 유의해주세요!
해당 리포트는 100% 완벽한 정답이 아닐 수 있습니다. 원하는 목표를 달성할 수 있도록 최대한
적합한 솔루션과 의견을 정리하여 보내드리며, 이를 충분히 감안하시어 확인해주시기 바랍니다.
PT 기본 정보
부희라님의 입력하신 정보는 다음 과 같습니다.
기본 정보
회원 정보 | 여성, 1991년
운동 경력 | 1년
질환 및 부상 | 허리디스크
왼발 족저근막염
수업 관련 정보
운동 목표 | 체형 관리
수업 목적 | 운동 자세 교정
요청 사항 | undefined
수업 일자 | 2024-11-12.화 15:00~16:00
기록 데이터 분석
번핏으로 기록한 운동 데이터를 기반으로 운동을 분석합니다.
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주간 운동 횟수 :
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평균 운동 시간 :
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가장 많이한 운동 :
동작 체크
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
불편한 부위와 운동 경력에 관해서 좀 더 자세히 인사이트를 도출하여 수업을 진행했습니다.
전반적으로 움직임을 이해하고 잘 따라와줘서 배운대로 고민하고 운동한다면 허리디스크에 대한 압박에서 벗어나 운동이 가능할 것입니다.
다만 배우기 전 처럼 원래 자세를 고집하여 운동한다면 다시 허리로 통증을 유발할 수 있기에 많은 연습이 필요하다고 보여집니다.
운동 플랜
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
신체 밸런스 향상 및 움직임 개선을 위한 편측성 운동을 추천 드립니다.
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원 레그 데드리프트
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한발서기
코치님 의견
우선 운동을 스스로 해 오셨기 때문에 큐잉을 전했을때 이해를 잘 하고 계십니다.
단순히 동작을 흉내내는 행위를 하시기 보단 오늘 수업때 전해드린것 처럼 이걸 왜 하는지 이걸로 인해 내 몸에 자극이 어떻게 들어오는지 어느 부위를 타겟할 것인지에 대해서 좀 더 깊게 고민하시고 진행하면 좋을것 같습니다.
해당 운동 리포트는 아래 PDF 형식으로 다운 받으실 수 있습니다.