만나서 반갑습니다, 백승우님! 
번핏과 함께한 데이터 맞춤 원포인트PT는 어떠셨나요? 기대하신 만큼 만족스러운 시간을 보내셨으면 합니다.
PT 신청 시 안내해 드렸던 바와 같이, 운동 가이드가 포함된 리포트를 전달해 드립니다.
앞으로도 번핏과 함께 안전하고 건강한 운동 라이프를 즐기실 수 있길 바랄게요
리포트 확인 시 유의해주세요!
해당 리포트는 100% 완벽한 정답이 아닐 수 있습니다. 원하는 목표를 달성할 수 있도록 최대한
적합한 솔루션과 의견을 정리하여 보내드리며, 이를 충분히 감안하시어 확인해주시기 바랍니다.
코치님 정보
도아성 코치님
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위아핏 CEO
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대전대학교 사회체육학
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SAMSUNG 기업 강의
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필라테스, 트레이너 교육 강의 다수
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강남구청 보건소 출강
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암 자연 치유 임상 성공 사례
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생활체육지도자 보디빌딩 2급
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Rehabilitation to Athletic Development Specialist(RADS) 재활기능운동 전문가
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STRENGTH TRAINING& COORDINATION MASTER (근력 & 협응 훈련 마스터) by. FRANS BOSCH
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FRCms Mobility Specialist (기능적 가동범위 자가 조절 훈련법)
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Coordinative Locomotor Training (CLT) A , B course (협응이동훈련지도자)
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DNS EXERCISE COURSE PART 1 , 2 , 3 (동적 신경근 안정화 운동)
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BREATHING CONTROL TRAINING (호흡 운동 치료 전문가)
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Precision Programming : The Person-Centered Approach. by Dr. Craig Libenson, D.C (사람 중심 접근법)
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SFG KETTLEBELL INSTRUCTOR LV.1 (케틀벨 트레이닝 지도자)
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GROUND FORCE METHOD LV.1 (원시적 움직임 기능성 트레이닝)
PT 기본 정보
백승우님의 입력하신 정보는 다음 과 같습니다.
기본 정보
회원 정보 | 남성, 2003년
운동 경력 | 1년
질환 및 부상 | 부상 없음
수업 관련 정보
운동 목표 | 신체 밸런스 향상
수업 목적 | 근골격 통증 완화
요청 사항 | 운동시 어깨 통증 및 비대칭으로 인해 어깨가 따로 움직이는 느낌이 듭니다. 이걸 해결하고 싶습니다
+ 군인(병) 이여서 연락이 잘 안됩니다. 참고 부탁드립니다.
수업 일자 | 2024-09-27.금 14:00~15:00
기록 데이터 분석
번핏으로 기록한 운동 데이터를 기반으로 운동을 분석합니다.
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주간 운동 횟수: 3.5회
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평균 운동 시간: 93분
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가장 많이한 운동: 레그 익스텐션(20회), 인클라인 체스트 프레스 머신(19회), 레그 프레스(16회), 시티드 케이블 로우(16회), 덤벨 숄더 프레스(16회)
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주요 운동 부위: 하체(60회), 가슴(55회), 등(38회)
동작 체크
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
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호흡과 움직임을 통한 체간 안정화 운동
운동 플랜
수업에서 점검받았던 운동 리스트와 개선 사항을 공유 드립니다.
1.
정상적인 호흡
2.
시소 호흡
3.
몸통의 반사적인 안정화를 위한 운동
a.
데드버그, 롤링, 사이드 브릿지, 네발기기, 사이드 킥 쓰루, 곰자세
코치님 의견
본 운동을 하기 전 웜업으로 체간 안정화 운동을 먼저 선행을 한 뒤 부하를 받아내는 저항 운동을 합시다 !
해당 운동 리포트는 아래 PDF 형식으로 다운 받으실 수 있습니다.